こんにちは シモンズです スマートフォン 便利ですよね 小学生からご老人の方まで使用しています 動画も観れるしいつでもどこでも欲しい情報が手に入る 今では常識だが黒電話時代を考えると 魔法の道具だと私は思います 「過ぎたるは及ばざるが如し」 やはり…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの初期症状で 「喜怒哀楽の感情が欠ける」 という症状があります 仕事で追い詰められて 気が付けば喜怒哀楽の感情が欠けてました 「喜」のよろこぶという感情がなくなり 「哀」のかなしいという感情もなくなり 「楽…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの初期症状で 「犬や猫になりたいと思ってしまう」 という症状があります 仕事に追われ身も心もズタズタ 出勤途中に見かける 野良犬や野良猫 あんなふうに自由になりたい そんな風に思うようになりました うつ病の…

こんにちは シモンズです あなたにとって 社会人としての常識とはなんでしょうか？ ※今日はちょっとうつ病の話題とはずれますが 仕事が原因で鬱になった時 先輩に「もう限界です」と話したら 「ふんばってくれ」と言われた 一年後先輩は自分の持っている 仕…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの初期症状で 「仕事のメールと電話が怖い」 という症状があります 私はもともと電話が苦手です しかし仕事に追われすぎて メールまで怖くなりました 膨大な作業量に 作業量に対して少ないアルバイト員 朝５時から…

こんにちは シモンズです 占いは好きですか？ 私が体験したうつの初期症状で 「朝の番組の占いが怖い」 という症状があります 私は男のわりには占いが好きでした 症状で動悸が激しくなってきた頃から 朝の番組の占いが怖くなりました よい占い結果の場合はい…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの初期症状で 常に心臓がバックンバックンして胸が苦しい 動悸が止まらない という症状があります 私は心身的に疲労が重なり いつでも心臓のバクバクが止まらなくなりました 初めはドキドキ程度でしたが 次第にひど…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの初期症状で 「朝職場についても午前中はほとんど何もできない」 症状があります 私は仕事が原因で心身的に疲労で 午前中何もできなくなりました デスクに座っても「何もできない」 「何も考えられない」そんな状…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの初期症状で 好きだった事や楽しみだったことに 全く興味がなくなる といった症状があります 私は仕事に追われ 「絶対に無理だ」という状況に追い込まれて 少しでも進めるために早出・残業日々でした 家にいても仕…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの症状で食欲不振があります 私は仕事の忙しさとプレッシャーで あまり食欲がわかなくなりました 最初は「少し食べる量減ったかな」と感じていましたが 「だったらこれを期にダイエットしよう」と思い そして米を抜…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの症状で 仕事のストレスやプレッシャーもあり 夜中に何度も目が覚める そのせいで「寝不足」 「体が重い」 「だるい」 といった朝をむかえてました うつ病のほとんどの人は睡眠障害を持っているそうです 「夜中に…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの症状で 背中に違和感と悪寒がする 風邪をひいた時とかにたまに感じるあの感覚です 仕事が忙しかった為 「あー、風邪かな」ぐらいにしか思ってませんでした ほっときゃ治るだろうと しかしこの段階で既にうつ病の…

こんにちは シモンズです 私が体験したうつの症状で 朝起きるのが辛い 正確にはなんだか会社に行くのが億劫で 目は覚めているが起き上がれない この時はまだ私自身の中ではうつ病の意識はなかったが 時々こんなこと誰でもあることなので そんなもの気合さえ…

こんちは シモンズです 季節の変わり目 なんだかモチベーション下がったりしませんか？ 私はこの時期になると モチベーションが下がってしまいます 季節の変化や気象の変化時は持病が悪化したりします 喘息・頭痛・神経痛・めまい等 うつ病もその一つです 普…

「仕事に行きたくない」 そんな日もたまにはあるが でも今日はいつもと何だがちがう そんな日ありませんでしょうか？ もしかしたらうつ病の症状かもしれません ▮▮▮ 無理すること当たり前になってませんか ▮▮▮ 「大丈夫」「まだやれる」 と言い聞かせて仕事し…

うつ病と仕事と未来への希望～明日できることは明日やろう～ こんにちは シモンズです ビジネスマンのみなさま 最近疲れてませんか？ 無理してませんか？ ▮▮▮▮ こんなことしてませんか？ ▮▮▮▮ 「もしかしたらうつ病かもしれない」 「いや、そんなはずはない…

こんにちは シモンズです 仕事のオン・オフの切換えできてますか？ 特にオフに切り替えがうまくいかないと 心と脳が疲れてストレス状態 又はうつ病へとなりかねません ◆◆◆ こんなことしてませんか？ ◆◆◆ 残業続きで食事を3食とも職場で食べている このように…

こんにちは シモンズです 最近、「仕事が上手くいかない」そんなことないですか？ 効率が悪いとストレスがたまりウツになりえることもあります 認知行動療法研修開発センターの 菊地俊暁 さんがいうには 現在わかっているうつ病の原因として 「心理的なスト…

こんにちは シモンズです 「心が疲れている」そんな時にダイエットしてませんか？ そんなタイミングで食のダイエットすると「心と体が壊れる」危険性があります ダイエットと言っても食べないダイエットは危険です 食べないことで鬱の症状が悪化しますので注…

こんにちは シモンズです あなたのその筋トレ法は本当に大丈夫ですか？ 「筋トレ」は先日「飲酒とウツ」で話が出た 脱ウツの「幸せホルモン（セロトニン）」を 増幅させる方法の一つです しかし間違った筋トレは逆効果になることもあります ◆◆◆ こんなことし…

今日は鬱とお酒について話します 一日の区切りのオン・オフの切替に晩酌してませんか？ 私は切替に晩酌していました 鬱っぽい時のお酒はどうでしょうか？ 心の拠り所にしている方も少なくありませんが 抑うつ時にお酒を飲むことによって 抑うつの悪化 アルコ…

こんにちは シモンズです 今日の話は「心の疲れと朝日とウツ」です 最近精神的に疲れていませんか 朝の太陽の光は貴方の心をエネルギーを注いでくれる力があります うつ状態の場合、通称「幸せホルモン」セロトニンというホルモンが不足しています 東邦大学…

こんにちは シモンズです ◆◆ 今日の話は散らかったデスクとウツ ◆◆ 「机の散らかりは心の散らかり」という言葉をきいたことありませんか？ 今日の話は「デスクの散らかり」について話します 別に説教をしようとしているわけではありません ウツの症状として…

こんにちは シモンズです 今日の話は「良質な睡眠でウツ対策」です いきなりですが良質な睡眠取れていますか？ 十分な睡眠時間を取ったつもりでも寝不足状態ということはありませんか？ 良質な睡眠が取れていない場合 朝起きると「寝たりない」「だるい」は…

こんちには シモンズです 今日は 精神的な疲れと身だしなみとモチベーションアップ について話していきます 「気持ち的に疲れているし 忙しくて身だしなみに気をつかってられないんだよね」 と思っていませんか？ 私自身 身だしなみ気を使うことで モチベー…

こんちには シモンズです 今日はタイトルにもあるように 「自分はウツ病にはならない」そう思っている方 少なくないと思います。 実は私もそう思っていました。 私の以前の仕事スイッチの入れ方間違ってました 自分で自分にプレッシャーをかけ、追い込み や…

こんにちは！ 初めてブログを書きます！ 【仕事上でうつ予防のモチベーションの上げ方】を発信していきます。 僕は仕事で一度うつ状態になりました。 僕の経験をもとに対策や方法を記事にします これからよろしくお願いします。