背中に違和感と悪寒がする～仕事が原因で体験した私のウツ症状その２～

こんにちは

シモンズです

私が体験したうつの症状で

背中に違和感と悪寒がする

風邪をひいた時とかにたまに感じるあの感覚です

仕事が忙しかった為

「あー、風邪かな」ぐらいにしか思ってませんでした

ほっときゃ治るだろうと

しかしこの段階で既にうつ病の初期症状でした

しかし後にこう変わります

「寒くないのにガタガタ震える」

「霊かなんかに取りつかれているじゃないか」

「訳の分からない恐怖感がある」

ウツらしき症状がが出て２週間以上続くと

うつ病の可能性が高いとされています

▮▮▮▮　このようなことしてませんか　▮▮▮▮

「ただの風邪だろう」とほったらかし

ほっとくと私のように症状が悪化する可能性がありますよ

▮▮▮▮　背中に違和感を感じ始めたら ▮▮▮▮

早朝ウォーキングをしよう

　背中の違和感や悪寒を感じて薬を飲んでも

　いつまでの治らないなら

　ウツの症状の可能性があります

　疲れない程度の運動と朝日を20分程度浴びるだけで

　幸せホルモン（セロトニン）を増やすことができます

　抑うつ状態は幸せホルモンが

　不足して症状がでると言われています

　忙しい人ほど運動していたりするのは

　こういった関係性もあるかもしれません

　ただし症状がひどくなってから

　無理やり運動をする行為は

　逆効果になる危険がありますので注意しましょう

　その場合は「朝日を浴びるだけ」から始めてみましょう

それではまた