こんにちは シモンズです 私が体験したうつの症状で 仕事のストレスやプレッシャーもあり 夜中に何度も目が覚める そのせいで「寝不足」 「体が重い」 「だるい」 といった朝をむかえてました うつ病のほとんどの人は睡眠障害を持っているそうです 「夜中に…

こんにちは シモンズです 「心が疲れている」そんな時にダイエットしてませんか？ そんなタイミングで食のダイエットすると「心と体が壊れる」危険性があります ダイエットと言っても食べないダイエットは危険です 食べないことで鬱の症状が悪化しますので注…

こんにちは シモンズです 今日の話は「良質な睡眠でウツ対策」です いきなりですが良質な睡眠取れていますか？ 十分な睡眠時間を取ったつもりでも寝不足状態ということはありませんか？ 良質な睡眠が取れていない場合 朝起きると「寝たりない」「だるい」は…