ちょっとした行動でうつを軽減する方法~明日への希望の光~

私はうつで苦しく辛い思いをしました。 動悸は激しく思考力も著しく低下。 背中は悪寒がしガタガタ震え、 好きなお笑い番組を観ても何も感じない。 そんな状態から今は元気にお笑いも楽しんでいます。 うつは良くなります! あなたの心を軽くするお手伝いしす! 電子書籍「うつを軽減する方法」限定プレゼント

あなたのデスクは散らかってませんか?~ウツとデスク~

こんにちは

シモンズです

 

◆◆ 今日の話は散らかったデスクとウツ ◆◆

「机の散らかりは心の散らかり」という言葉をきいたことありませんか?

今日の話は「デスクの散らかり」について話します

別に説教をしようとしているわけではありません

ウツの症状として「片付けが出来なくなる」という症状があります

「散らかっていても片づける気力がない」が正しいかもしれませんが

少しだけ片付け頑張ってみましょう

 

散らかっていると心に余裕がもてず、自分を追い込むように仕事をしてしまいます

あまり追い込むと心が疲れてしまいますよ

私がそうでしたが「今までそれでやってきたから大丈夫」と思ってました

しかし、ある時気が付けば心が壊れていました。

その後、「精神的に疲れているときやスランプ状態のときは

「デスクが散らかっている」ことに気づきました

 

仕事に追われて貴方のデスクこのようになっていませんか?

1.資料が山積み

  作業中に資料が崩れ落ちてパニックになる可能性があります

 

2.昨日飲んだ飲み物の缶やペットボトルが置きっぱなし

  飲みかけのコーヒーなんか

  資料にこぼしたりしたらもう最悪です

 

3.ゴミ箱はゴミがあふれている

  缶やペットボトルもゴミも衛生上よくありません 

  

4.筆記用具等の文房具は適当に置いてある

  必要な時あれどこ行ったんだろうと

  資料をひっくり返して探すことになります

 

◆◆ さぁ!、デスクを整理しましょう! ◆◆

1.終わった仕事の資料は

  ファイルにまとめて本棚に入れる

  今使っている資料や印刷物は

  要るものと要らないものを分別する

  本棚が無いならデスク下に入るサイズの

  キャスター付きオフィス用のワゴンを

  Amazonで注文しましょう

  たいていの商品は送料無料です

  

2.3.缶・ペットボトル・ゴミ箱のゴミは

  息抜きがてらに会社のゴミ箱に捨てましょう

   大量にあるなら家で捨てましょう

  ※分別は忘れずに!

 

  缶・ペットボトル・ゴミ箱のゴミも

  衛生上よくないのでさっさと片づけましょう

  

4.ダイソーで鉛筆立てを買いましょう

   プラスティックのコーナーでは

  仕切りのついた容器もありますので

  ペン類・ハサミ・ホッチギスを

  分別できる容器とか探していましょう。   

   

 5.小さな観葉植物を一つだけ置く

  インテリア用の小さな観賞植物を

  近くのホームセンターで買いましょう

  あまり仕事に力を入れすぎず時には癒されてください

  私はこれで癒されてました

  気が付いてら「あっ、コイツ成長してる!」

  なんて発見も楽しいですよ

 

いかがでしたか

デスクの整理は仕事の向上や

メンタル向上の目的でもありますので

一作業、一片付けを意識して

毎日帰宅前には実践してください

出勤したときに清々しく仕事ができて心に余裕がもてます

 

それではまた