犬や猫になりたいと思ってしまう～仕事が原因で体験した私のウツ症状その１０～

こんにちは

シモンズです

私が体験したうつの初期症状で

「犬や猫になりたいと思ってしまう」

という症状があります

仕事に追われ身も心もズタズタ

出勤途中に見かける

野良犬や野良猫

あんなふうに自由になりたい

そんな風に思うようになりました

うつ病の症状が悪化すると

このような現実逃避の症状が現れることがあります

▮▮▮▮　こんなこと思ってませんか？ ▮▮▮▮

〇　頑張ることが当たり前

〇　多少苦しくても当たり前

〇　休みを取りたいが取りづらい

調子のいい時はいいかもしれませんが

仕事に追われ時間の無い中で

息抜きはできていますか？

いったいどれだけ頑張ったら報われるのでしょうか

「このくらいは大丈夫」

きっと今までそうやって

何とか乗り越えてきたことでしょう

しかし怖いのは辛さや苦しさがマヒしてしまう事

そうやって気づかないうちに

うつ病に近づいているかも知れません

▮▮▮▮　あなたは十分に頑張っていますよ ▮▮▮▮

自分にご褒美をあげましょう

　〇休暇をとりましょう

　　 何度も言ってますが休暇が必要です

　　 たまには何も考えず

　　 ただただ「ボーっとする」

 　　そんな時間が必要です

        出来れば２・３日取れたらいいですね

　　けして怠けているわでではないですよ

　　そうやって休むことも

　　前に進むために必要な時間なんです

　　え？会社の仲間に申し訳がないって？

　　会社の仲間が同じように苦しくなった時

　　手助けできる体制のためにも必要な休みなんです

　〇おいしいものを食べに行こう

　　食欲が出てきたら

　　外においしいものを食べに

　　出かけてもいいでしょう

　　頑張っているあなたに

　　普段なかなか食べないちょっとだけ

　　豪華な食事をプレゼント

　　良い気分転換になると思いますよ

それではまた

～貴方の人生が希望の光で照らされますように～