ちょっとした行動でうつを軽減する方法~明日への希望の光~

私はうつで苦しく辛い思いをしました。 動悸は激しく思考力も著しく低下。 背中は悪寒がしガタガタ震え、 好きなお笑い番組を観ても何も感じない。 そんな状態から今は元気にお笑いも楽しんでいます。 うつは良くなります! あなたの心を軽くするお手伝いしす! 電子書籍「うつを軽減する方法」限定プレゼント

ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法 電子書籍(pdf)限定プレゼント!

電子書籍
「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」
無料でプレゼント!
 

こんにちは

しもんずです。

 

うつの症状を軽減する方法を貴方に伝えたいと思います。

 

ただし!


すぐに軽減したい方は控えた方が良いでしょう。

 

なぜならムリして一度に沢山実践したりすると

かえって負担がかかって

症状を悪化する可能性があり、

ムリせず負担をかけずに少しずつ実践していく

ほうが向いているからです。

 

私の経験をもとに、
うつの症状を軽減する方法をあなたにお伝えします!

 

「少しでもウツの辛さが軽くなれば…」
と思ったことありませんか?

 

「この症状さえなくなれば」
「せめて少しでも軽くなってくれれば」

「前の自分に戻れるのに」

そう思ってました。

 

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 うつとは本当に辛いものです。
私は仕事が原因でうつになりました。
私の症状として「眠れない」「起きれない」

「午前中何もできない」「喪失感」「恐怖感」

「悪寒」「動悸」「震え」「耳鳴り」

「感情の欠如」「電話やメールが怖い」

「興味喪失」等々

あの頃私は心身ともに疲れ果て

まるでゾンビ状態でした。

正直…

あのままだったら

今どうなっていたかわかりません…。

 

今、私はだいぶ症状も軽くなり、

うつ以前に近い状態です。

仕事も朝から夕方まで、時々残業とかもしてます。

 

最近こう思うようになりました。

「私のうつの辛い経験を辛いままの経験にしたくない!

 同じように苦しんでいる方のために
 少しでも力になれないだろうか」

そう思い一人でも多くの人のうつを軽減させるために

「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」

電子書籍を作成しました。

今回だけ20名限定のプレゼントです!

私の本気受け取ってください!!

 

 プレゼントの電子書籍を受け取ったら
いくつか実践法がありますので
まずは焦らず一つ一つゆっくり実践していきましょう。
それがうつ軽減への近道となります。

 飽き性の私でも出来た簡単な実践法です。

 

今なら30秒程度の

簡単なアンケートに答えていただくと
電子書籍を無料でプレゼントします!

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うつの症状が今より悪化する前
この軽減法を体験してみてください。

この軽減法は私が実際に実践してみて

効果があった方法です。

 

<<睡眠不足はうつ病のもと。良い睡眠をとる方法!>>

「少しでも良い睡眠をとるには」どうしたらよいか
私が実践している方法で
実践してみると朝の気分が楽になりました。

 

<<不安や恐怖感は呼吸法で心を落ち着かせよう!>>
呼吸法を実践することで心を落ち着かせます
私は背中の違和感を感じた時や
朝ベッドから起き上がれない時に実践しましょう。


<<ウツによるセロトニン不足には朝日を浴びよう!>>
朝の太陽の光は貴方の心をエネルギーを注いでくれる力があります
うつ状態の場合、通称「幸せホルモン」セロトニンという
ホルモンが不足している状態になりますが
「幸せホルモン」を増やす効果があります

少なからずとも心が楽になります。

 

<<更にセロトニン増幅には適度な運動をしよう!>>
適度な運動(軽度ぐらいがちょうど良い)
ウォーキングなどのリズム運動により
「幸せホルモン」を増やす効果があります
私はリズム運動をすることにより
ポジティブ手に入れます。

  

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三者へ個人情報を提供することはございません。

 

この無料電子書籍を受け取ったあなたが
今よりも少しでもウツの症状が軽減されて
元気になれるように私も陰ながら応援してますね。

※このプレゼントは20名限定版です。
人数が達し次第締め切りとなりますので
お早目の申し込みをお勧めします。

 

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「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」

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ぜひ受け取ってくださいね

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電子書籍

「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」は

 薬や医療を否定するものではありません。

 医師から処方されている薬を自己の判断で

 やめてしまったり、

 量を減らしたりする行為は推奨しておりません。