ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法 電子書籍(pdf)限定プレゼント!
「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」
無料でプレゼント!
こんにちは
しもんずです。
うつの症状を軽減する方法を貴方に伝えたいと思います。
ただし!
すぐに軽減したい方は控えた方が良いでしょう。
なぜならムリして一度に沢山実践したりすると
かえって負担がかかって
症状を悪化する可能性があり、
ムリせず負担をかけずに少しずつ実践していく
ほうが向いているからです。
私の経験をもとに、
「少しでもウツの辛さが軽くなれば…」
と思ったことありませんか?
「この症状さえなくなれば」
「せめて少しでも軽くなってくれれば」
「前の自分に戻れるのに」
そう思ってました。
うつとは本当に辛いものです。
私は仕事が原因でうつになりました。
私の症状として「眠れない」「起きれない」
「午前中何もできない」「喪失感」「恐怖感」
「悪寒」「動悸」「震え」「耳鳴り」
「感情の欠如」「電話やメールが怖い」
「興味喪失」等々
あの頃私は心身ともに疲れ果て
まるでゾンビ状態でした。
正直…
あのままだったら
今どうなっていたかわかりません…。
今、私はだいぶ症状も軽くなり、
うつ以前に近い状態です。
仕事も朝から夕方まで、時々残業とかもしてます。
最近こう思うようになりました。
「私のうつの辛い経験を辛いままの経験にしたくない!
同じように苦しんでいる方のために
少しでも力になれないだろうか」
そう思い一人でも多くの人のうつを軽減させるために
「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」
の電子書籍を作成しました。
今回だけ20名限定のプレゼントです!
私の本気受け取ってください!!
プレゼントの電子書籍を受け取ったら
いくつか実践法がありますので
まずは焦らず一つ一つゆっくり実践していきましょう。
それがうつ軽減への近道となります。
飽き性の私でも出来た簡単な実践法です。
今なら30秒程度の
簡単なアンケートに答えていただくと
電子書籍を無料でプレゼントします!
うつの症状が今より悪化する前に
この軽減法を体験してみてください。
この軽減法は私が実際に実践してみて
効果があった方法です。
<<睡眠不足はうつ病のもと。良い睡眠をとる方法!>>
「少しでも良い睡眠をとるには」どうしたらよいか
私が実践している方法で
実践してみると朝の気分が楽になりました。
<<不安や恐怖感は呼吸法で心を落ち着かせよう!>>
呼吸法を実践することで心を落ち着かせます
私は背中の違和感を感じた時や
朝ベッドから起き上がれない時に実践しましょう。
<<ウツによるセロトニン不足には朝日を浴びよう!>>
朝の太陽の光は貴方の心をエネルギーを注いでくれる力があります
うつ状態の場合、通称「幸せホルモン」セロトニンという
ホルモンが不足している状態になりますが
「幸せホルモン」を増やす効果があります
少なからずとも心が楽になります。
<<更にセロトニン増幅には適度な運動をしよう!>>
適度な運動(軽度ぐらいがちょうど良い)
ウォーキングなどのリズム運動により
「幸せホルモン」を増やす効果があります
私はリズム運動をすることにより
ポジティブ手に入れます。
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この無料電子書籍を受け取ったあなたが
今よりも少しでもウツの症状が軽減されて
元気になれるように私も陰ながら応援してますね。
※このプレゼントは20名限定版です。
人数が達し次第締め切りとなりますので
お早目の申し込みをお勧めします。
30秒程度のアンケートに答えていただけると
「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」
の電子書籍を無料でプレゼントします!
ぜひ受け取ってくださいね
※電子書籍
「ちょっとした行動でウツの症状を軽減する方法」は
薬や医療を否定するものではありません。
医師から処方されている薬を自己の判断で
やめてしまったり、
量を減らしたりする行為は推奨しておりません。